sposoby na

a spróbuj zamiast owsa jaglanych, u mnie po owsie są takie rewolucję,że szkoda gadać. Próbowałem na wszystkie sposoby je przygotowywac i no nie idzie w moim przypadku żyć z owsem w zgodzie:-( Tez często mam zabawę na kiblu jak zjem owsiane. Od pon. W lidlu płatki jaglane po 2.99 wiec zapas wszyscy zróbmy %-)

Na wstępie chciałem podziękować Ci za zainteresowanie moim postem ! Co do tego BF'a mierzyłem go na dwa sposoby : jakąś taką specjalną wagą w siłownii, i znalazłem w necie jakis 'przepis' jak zmierzyć fałdę skórną i to też uczyniłem . Obydwa pomiary dały wynik 25% . Mi też teoretycznie nie wygląda to na tyle... wiem, że tego tluszczu troche mam - [...]

Właśnie jakie są najlepsze ćwiczenia tricepsa na max rozwój głowy długiej prócz wyciskania francuskiego w siadzie z hantlą jednorącz Panie Jacku? Zapewne jeszcze francuz ze sztangą stojąc ale może są jeszcze jakieś ćwiczenia/sposoby żeby zmusić bardziej tą głowe długą do rozwoju...

BTW, macie jakieś ciekawe sposoby właśnie na odciski po wewnętrznej stronie dłoni? Bo to co się u mnie dzieje po martwym ciągu, albo podciąganiu to masakra. Wygląda to chvjowo, mimo że do mc używam rękawiczek, które trochę to zmniejszają ale nie do końca. A podciąga mi się najlepiej (uwaga bo tu patent a'la strongzonk, jak nie lepszy, więc [...]

To znaczy tak,oczywiście każdy może wypróbować różne sposoby i Twój pomysł też a ja wybrałem akurat taki z racji na swój wiek,zużycie stawów i znacznie większą sztywność mięśni niż miałem w jak byłem trochę młodszy.Pewnie się zdziwisz ale mimo iż mam w miarę dobre wyniki siłowe na drążku to czasem tak mam że nie mogę się raz podciągnąć na drążku [...]

Sposoby są dokładne lub mniej dokładne ale przedstawie Ci tylko te które są do zastosowania w praktyce i nie wymagają specjalnych urządzeń (do wysyłania elektroimpulsów etc. które nie zawsze również podają dobrą wartość). Sposób liczący z dokładnością +/- 2% to sposób z tego postu. Sposób dla osób nie ćwiczących kulturystyki - to sposób [...]

[...] jak on to robi. Ja jestem już kilka tygodni na ścisłej diecie i k.u.r.w.i.c.a mnie łapie. Chodze wk***iony na to, że muszę jeśc ten niedobry syf, już kombinuje na różne sposoby. Chce sie w.je.ba.ć calą czekoladę, kebaba, ale jakoś się powstrzymuję. Zaraz jakaś deprecha jeszcze złapie z tego powodu :-P Do jakiegoś tam startu mam 5 miesięcy, [...]

[...] czasie nie przyjąłbym rewanżu ze Stipe Miocicem, w tych okolicznościach jest zbyt dobry. Nie mówię, że Derrick nie jest dobry, ale Stipe jest w stanie mnie pokonać na różne sposoby. On potrafi zrobić bardzo dobrze wiele rzeczy. Myślę, że w tej walce Derrick musi mnie znokautować, żeby wygrać. Zwykle jest tak, że jeśli facet ma tylko jedną drogę [...]

[...] diecie pewna kwestia dla mnie się wyjaśniła ,dzięki za sprostowanie. Mówiąc twarde zasady nie mam tu na myśli co przeczytam w gazecie to stosuje ,mam tu na myśli zasady i sposoby które wypracowałem sobie przez czas jaki już uprawiam ten sport ,wiele rzeczy wyjaśniałem metodą prób i błędów jak większość pewnie osób. Zmieniony przez - [...]

[...] obciążenia to wspinacze polecają 2 podciągnięcia 15sek przerwy i tak chyba z 30 razy ewentualnie piramidke hst do poprawy podciągania na drążku też się nadaje ale sa lepsze sposoby do bjj moim zdaniem hst jest dobre sam ćwiczyłem bjj i splita się przy tym nie da za bardzo robić bo walka mając zakwasy i ponadrywane mięśnie jest bez sensu można [...]

[...] ze wspaniałą historią, problem tylko w tym, że tego kraju już praktycznie nie ma, został tylko doszczętnie ogłupiony naród, który można walić w kakał na wszelkie możliwe sposoby. obecnego rządu za chwilę nie będzie, wszyscy już przyszykowali sobie ciepłe posadki na które ewakuują, po czym wszystko zrzuci się na Kaczora i jemu podobnych... z [...]

[...] zrywow cwiczeniowych. To ze jestes na nogach caly dzien i studiujesz to nie stracza by chudnac, zwlaszcza tobie, ktora sobie spowolnila metabolizm. Nsz organizm ma sposoby obrony przed glodem, nadmiernym ruchem by nie wydatkowac energii, gdyby tak nie bylo ludnosc w czasach pierwotnych powymieralaby z glodu. Wiec by sie odchudzic trzeba [...]

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

[...] i mów co Ci ślina na język, samo wyjdzie, co Cię męczy. A specjalista odpowiednio pociągnie wątki i wyłuska, gdzie tkwi problem. a co do natłoku myśli w relaksacji: moje sposoby to wyobrażenie, że odgradzam się 6 ścianami białymi od zewnętrza i lecące myśli odbijają się od tego ochronnego wyobrażonego sześcianu albo wyobrażam sobie [...]

[...] suplementami sie wspomagac(tu mowa o ogolnie dostepnych w sklepach)czyli np pompa przed treningiem, jakie bialko, inne tego typu. żeby treningi nie były nudne to ja mam dwa sposoby: - zmieniam je co jakiś czas, inne ćwiczenia, zakresy, połączenie partii, fbw/split/PPL - nie trenuję sam drugi punkt daje mega motywację i się idzie na trening nawet [...]

[...] jedzenie dla wiekszej ilosci osob. Moja wspollokatorka juz wrocila, wiec oczywiscie akcja podziel sie posilkiem dziala? Jak najlepiej to rozegrac, biorac pod uwage, ze on je mniej ode mnie? Mam przeliczac posilki na np 1.7 porcji i potem dzielic weglag proporcji gotowa potrawe? Macie na to jakies sprytne sposoby? Pozdrowienia z pociagu :)

Marcel - można lecieć na dwa sposoby - mój sposób z debiutu 21km - czerwono z HR przez całą trasę - a teraz latam wolniej - bardziej z głową - nie sztuka zejść na takim dystansie, sztuka wypracować czas - na niekoniecznie czerwonych obrotach ;-) idziesz dobrą stroną, ja poszedłem złą i teraz teoretycznie co start to gorsze czasy niż w debiucie, [...]

[...] u mnie udała się częściowo tylko jedna punkcja (z siedmiu czy ośmiu- straciłam rachubę) tzn. lekarz też się nawyginał przy tej nodze i naściskał na wszelkie możliwe sposoby, ale część płynu zeszła i cieszyłam się jak głupia.. Tylko, dwa dni później kolano "wróciło" do poprzedniej wielkości i tak już zostało. Fakt, że usuwanie [...]

Tylko trzeba wziać pod uwage rózne sposoby przygotowania zawodników-tak niski poziom utrzymuje się czasem godzine ,dwie-o tym wszystkim właśnie opowiadja zawodnicy z MP. Uczucie zimna,osłabienie na granicy omdlenia-wszystko się zgadza. Inna sprawa-można mieć 3% tłuszczu a wyglądać na 8% ale mozna mieć 8 % i z powodu głebokiej separacji [...]

Witam Mam pytanie dotyczace mojego zapotrzebowania na kalorie. Wyliczalem na rozne prezentowane sposoby i wychodzilo mi od 2577 kcal do 3500kcal (prosty program napisany przez jednego z uzytkownikow) Mężczyzna Moja waga to 89.5 kg Wzrost 179 cm 3 razy w tygodniu trening silowy 60-70 min (srednia lub wysoka intensywnosc) 1-2 razy w tyg. basen [...]